射精無力怎么辦，自我鍛煉來改善

　　射精無力怎么辦?性欲、勃起、同房、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應(yīng)，每個環(huán)節(jié)也有其獨特機理，并非有必然聯(lián)系。射精障礙常見有早泄、不射精及逆行射精。如果出現(xiàn)了射精無力癥狀，需要盡快調(diào)理過來。下面鹽城德馨醫(yī)院(原鹽城德馨醫(yī)院)男科為您介紹通過自我鍛煉來改善射精無力的方法。

　　在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，假如能夠承受，說明肌肉強度沒問題。假如不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化，就可以檢查鍛煉效果。

　　也可以在陰莖保持于陰道內(nèi)時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G點。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。

　　鍛煉應(yīng)該常常而有規(guī)律，故天天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷，這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

　　中斷排尿射精無力自我鍛煉方法，由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松弛，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精無力的情況的。方法是：每次排尿到一半時，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

　　鹽城德馨醫(yī)院(原鹽城德馨醫(yī)院)男科溫馨提醒：以上就是自我鍛煉來改善射精無力方法的相關(guān)介紹，如果您還有什么疑問或者難言之隱，可以聯(lián)系我們的客服進行詳細了解，我們的客服將竭誠為您答疑解惑。