專家推薦4個可以預(yù)防前列腺增生的方法

　　前列腺增生是許多男性朋友都會碰到的問題，一般多見于中年男性，但由于生活不規(guī)律，或者不良生活習(xí)慣的影響，部分的青年男性也會出現(xiàn)前列腺增生的問題，因此青年男性朋友也要重視前列腺增生的問題，做好預(yù)防工作。那么前列腺增生要如何預(yù)防呢？

　　前列腺增生預(yù)防方法

　　1、防止受寒。寒冷會領(lǐng)前列腺增生的病情加重，因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、慎用藥物。不明情況下用亂用藥可加重前列腺增生引起的排尿困難，劑量大時甚至?xí)鸺毙阅蜾罅?，如阿托品、異丙基腎上腺素等。

　　3、不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性生殖器充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　4、適量飲水。飲水少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石，因此要多飲水

　　保護(hù)前列腺的食物

　　推薦水果：石榴

　　當(dāng)前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。盛夏對男人最有益的7種水果

　　推薦水果：柑橘

　　調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女巔貅晌陔人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！

　　推薦水果：西瓜

　　心臟承受的壓力其實蠻大，所以四曷玫樨很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護(hù)有神奇的效果，這都要歸功于瓜氨酸，這罩脾青槊種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。

　　推薦水果：獼猴桃

　　眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達(dá)到保護(hù)前列腺、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤澤健康。