如何才能預(yù)防尿路感染

　　生活在都市里的上班白領(lǐng)一族，整天匆匆忙忙就為工作、為事業(yè)，將自己的健康和飲食給忽略掉了。不良的生活方式造成了各類疾病的頻發(fā)，高血壓、頸椎病等一些慢性疾病很是常見，而尿路感染也與不良生活方式息息相關(guān)。那么如何才能預(yù)防尿路感染呢?

　　1、不吸煙可減少刺激

　　尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見的疾病，它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。在美國泌尿協(xié)會(huì)2010年年會(huì)上，曾公布過一項(xiàng)來自芬蘭的研究。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，與從來都不吸煙的人相比，吸煙女性出現(xiàn)尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出現(xiàn)尿頻的概率是前者的1.7—3倍。

　　而對(duì)于得過尿路感染的人而言，要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因的軟飲料，因?yàn)樵谀蚵犯腥酒陂g，這些飲品會(huì)刺激膀胱，使患者尿意頻頻。

　　2、多喝水讓小便通暢

　　說到尿液，多數(shù)人的第一反應(yīng)是——它是人體的“垃圾”。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是人體新陳代謝不可缺少的一環(huán)。人們吃下的肉類、糧食等食物，最終會(huì)在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有經(jīng)過腎臟過濾通過尿液排出人體，才能避免過量“毒素”傷及健康。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng)，因此，每天攝入1500—2000毫升水，以保證尿量非常重要。

　　除了排出“毒素”，尿液還有一個(gè)重要的功能是沖刷泌尿道，這對(duì)預(yù)防尿路感染和尿路結(jié)石有重要意義。尿液需要經(jīng)過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外，正常人尿道口周圍都有細(xì)菌寄居，有些細(xì)菌還可能進(jìn)入膀胱，一旦數(shù)量達(dá)到一定程度，就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會(huì)發(fā)生尿路感染，主要就是因?yàn)橐?guī)律地排尿避免了細(xì)菌在泌尿道里滋生。

　　3、講衛(wèi)生將病菌洗掉

　　以性別來劃分尿路感染人群，我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍，半數(shù)女性在她們的一生中有過尿路感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報(bào)告顯示，成年女性最常見的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。

　　女性之所以高發(fā)尿路感染，首先是因?yàn)樗齻兲厥獾纳眢w結(jié)構(gòu)。女性尿道口在會(huì)陰部附近，尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬，長度僅為3—5厘米，因此細(xì)菌容易沿尿道口上升至膀胱引發(fā)炎癥。同時(shí)，尿道周圍的局部刺激、婦科疾病以及性激素變化等均可導(dǎo)致陰道、尿道黏膜改變而有利于致病菌入侵。因此，女性朋友在生活中一定要注意三點(diǎn)：

　　(1)勤洗內(nèi)衣。

　　(2)解手后，用衛(wèi)生紙從前往后擦拭。

　　(3)性生活后及時(shí)清洗。

　　4、別久坐助增強(qiáng)體質(zhì)

　　在腸道，大腸桿菌是“正常居民”，一旦它們到了泌尿道就可能引起炎癥。研究顯示，80％尿路感染由大腸桿菌引起。久坐的壞習(xí)慣會(huì)使外陰局部長時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài)，細(xì)菌繁殖加快，這在潮熱的天氣或環(huán)境里尤其明顯。因此，長時(shí)間坐著工作的人，最好穿著寬松衣服，內(nèi)褲以全棉為佳，不宜過小或太緊。很多女性朋友習(xí)慣穿著人造化纖材質(zhì)的內(nèi)褲，這種材料透氣性較差，容易使局部溫度升高，導(dǎo)致細(xì)菌繁生，像現(xiàn)在市場上賣的那種丁字褲最好不要穿。此外，還應(yīng)注意不要久坐在能發(fā)熱的地方(如平地、單車、摩托車座等)。

　　“久坐工作族”要養(yǎng)成多喝水、勤排尿的習(xí)慣。上班前最好先排一次尿，無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間，選擇一個(gè)“中場休息”時(shí)間，“方便”一下。在憋了一段時(shí)間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，多小便幾次，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的繁殖。

　　5、早治療可預(yù)防發(fā)病

　　泌尿道是機(jī)體的一部分，它與周圍的組織有著密切的聯(lián)系?；加邢铝新圆〉娜耍欢ㄒ皶r(shí)治療，控制病情有利于預(yù)防尿路感染。

　　(1)全身性疾病如糖尿病、高血壓、慢性腎臟疾病、慢性腹瀉等使機(jī)體抵抗力下降，尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)增高。

　　(2)輸尿管及腎結(jié)石、尿道狹窄、前列腺肥大等引起的尿路梗阻會(huì)更直接地引起尿路感染。

　　(3)近期做過尿道插管、膀胱鏡檢查、泌尿道手術(shù)的人。

　　溫馨提示各位患者朋友，在繁忙的工作中一定要多注意觀察自己身體的變化，一旦出現(xiàn)了尿急、尿頻等癥狀時(shí)，就要警惕是否是尿路感染了。在確診后，一定要遵守醫(yī)囑，切不可自行見好就收，隨意停止治療，耽誤病情的及時(shí)救治。